На третьем уровне секс становится скорее духовным, нежели физическим опытом. Вы не только делитесь друг с другом любовью, но и находите медитацию. Когда между вами есть любовь, два тела, две энергии сливаются и растворяются друг в друге. Вы занимаетесь сексом не для того, чтобы освободиться от накопившейся энергии, а для того, чтобы ощутить глубочайшую связь с человеком, которого любите, чтобы ощутить себя здесь и сейчас и раствориться во внутренней тишине. С большей близостью сексуальные переживания могут быть уже не такими яркими, но на их место приходит глубокое удовлетворение от ощущения единения, внутреннего умиротворения и присутствия в настоящем моменте.

То, что мы называем «сексом третьего уровня», – это не только цветение любви, но и цветение осознанности и понимания. Это результат путешествия, о котором мы расскажем в последующих главах, путешествия, во время которого вы:

● учитесь любить свое тело и наслаждаться сексуальностью;

● учитесь понимать, в какие моменты вы используете секс как средство ухода от чувств;

● учитесь уважать свои потребности в сексе, свой собственный темп, учитесь признавать и принимать страхи и неуверенность;

● учитесь понимать, каким образом страх близости (из-за чего бы он ни возник) влияет на вашу потенцию и на то, что происходит с вами в постели;

● учитесь прислушиваться к своим желаниям;

● учитесь уважать темп партнера и с пониманием относиться к тому, что заставляет его чувствовать себя неуверенно;

● делаете все, чтобы будничные проблемы не мешали вам заниматься любовью, находите для секса специальное время, когда ничто не может вам помешать;

● начинаете осознавать, что секс может стать настоящим духовным переживанием, которое питает вас изнутри, удовлетворяя жажду в познании истинной любви и медитации.

Часть II

Почему со временем секс становится менее интенсивным

Глава 2

«Выражаю ли я свою сексуальность?»

Стремление к сексуальной свободе

Недавно на одном из наших тренингов во время работы с сексуальностью один мужчина признался, что смотрит порнографические фильмы. «Не знаю, что с этим делать, – сказал он. – Мне стыдно, но я не могу остановиться».

Он хотел, чтобы мы как ведущие высказали свое мнение, а также хотел услышать, что думают по этому поводу другие участники группы. Реакция была неоднозначной. Некоторые женщины от такого заявления почувствовали себя неловко. Но им было интересно узнать, что заставляет его смотреть эти фильмы. Он признался, что ему нравится испытывать возбуждение и в то же время не нужно справляться с эмоциями, которые возникают, когда занимаешься сексом с женщиной. Мужская часть группы отреагировала по-разному. Некоторые признались, что тоже любят порнографию, другие сказали, что им это неинтересно и что их больше привлекает секс, в котором есть любовь и переживание близости.

По нашему мнению, в порнографии нет ничего плохого. Однако влечение к ней может быть сигналом о том, что вам чего-то не хватает. Возможно, таким образом вы избегаете близости или боитесь признаться в своих страхах и неуверенности в отношении секса. Порнография позволяет получать сексуальное удовлетворение без эмоционального контакта с другим человеком. С помощью порнофильмов вы заводите себя, даже если в вашей паре нет любви. В этом случае секс становится «объективным», то есть практически вы занимаетесь сексом с самим собой или, скорее, со своими фантазиями.

«Однако для вас, – сказали мы тому участнику группы, – отказаться от порнографии только потому, что вы испытываете чувство вины и стыда, – далеко не самый лучший выход. Вам необходимо освободиться от груза вины. Посмотрите внимательно на все, что вы думаете о сексе, взгляните на негативные установки (как вербальные, так и невербальные), навязанные вам семьей и обществом. Осознайте, каким образом все это мешает вам любить свое тело и выражать свою сексуальность».

«Знаете что? – добавили мы. – Давайте проведем эксперимент. Расскажите группе все, что можете, о своей сексуальности. Что с вами происходит в сексе? Только честно».

«Я люблю секс, – начал он, – мне нравится быть страстным и необузданным. Мне сейчас очень стыдно все это говорить, и еще мне бывает ужасно стыдно, когда хочется заняться сексом с женщиной, которую я не люблю, а просто хочу. Это правда. Меня всегда учили, что секс – это то, что нужно скрывать, что испытывать сексуальное желание – отвратительно. Теперь же я хочу познать эту сторону самого себя, я хочу исследовать свою сексуальность и при этом не заботиться о том, люблю ли я желанную женщину и приведут ли к чему-нибудь наши отношения».

После нашего разговора он расслабился и почувствовал, что в том, что с ним происходит, нет ничего предосудительного. Участницам группы тоже стало комфортнее находиться рядом с человеком, который сумел так искренне признаться в своих переживаниях. Для него было большим открытием услышать, что некоторым из них тоже иногда хочется секса без любви, без длительных и серьезных отношений. Затем, скорее всего, в его жизни настанет такой момент, когда ему будет полезно исследовать страх близости. Но это будет потом. Сейчас ему необходимо (и это его искреннее желание) научиться принимать свою сексуальность, стать активнее и свободнее в этой области жизни.

Сексуальная энергия – это энергия жизни, и если она подавляется, то вы лишаетесь равновесия буквально во всем. Невыраженная сексуальность часто приводит к физическим проблемам, а также к повышенному уровню тревожности. Вне зависимости от того, до какой степени вы себя подавляете, сексуальная энергия настолько сильна, что рано или поздно находит выход. Обычно она заявляет о себе в подростковом возрасте, тогда же вы становитесь на путь ее исследования. Но иногда бывает и так, что она где-то едва теплится большую часть вашей взрослой жизни, и при этом неважно, есть у вас отношения с другим полом или нет.

Один мужчина рассказал нам, что когда ему было двадцать с небольшим, он женился. Это были его первые отношения с женщиной и первый сексуальный опыт. Они прожили вместе несколько лет и, когда им обоим было по тридцать, они расстались. Все время, пока он был в браке, ему хотелось заниматься любовью с разными женщинами, но он хранил верность жене. Когда же отношения распались, он «пустился во все тяжкие». Его сексуально озабоченный подросток, который так долго сидел под замком, вырвался на свободу, и в течение двух последующих лет после развода у участника нашей группы было очень много женщин каждую ночь. Затем ему это надоело. Но он был счастлив от того, что познал эту сторону жизни, насладился ею. Теперь ему хочется другого. Сейчас у него есть жена, он с ней уже два года, и в постели у них все хорошо. Ему больше не хочется других женщин.

Многих из нас воспитывали в обществе, в котором секс подавлялся, и большинство негативных установок с сексом связано с религиозной моралью. Каковы же устаревшие убеждении о сексе?

Секс – это грязно, грешно или нужно только для продолжения рода.

Секс и духовность – два противоположных явления. Секс отвлекает вас от бога.

Секс делает из вас животных. Он убивает в вас все человеческое.

Женщины не должны хотеть секса и быть активными в постели. Они не должны проявлять инициативу.

Сексом можно заниматься только после свадьбы.

Оральный секс – это извращение.

Нельзя заглядываться на других женщин или мужчин, если ты женат или замужем.

Сексуальные фантазии – это болезнь.

Эти убеждения обладают огромной силой, они несут на себе груз вековой обусловленности, связанной с подавлением и виной относительно секса.

Всех нас воспитывали по-разному, но в одном мы очень похожи. Если в окружении, в котором вы росли, секс был неразрывно связан с понятием вины и подавления, то, скорее всего, эти мыслеформы проникли глубоко в ваше подсознание, и вы, наверняка, осуждаете свою сексуальную энергию и страдаете от постоянного чувства вины. Негативные установки могли исходить даже не из вашей семьи, а из общества, в котором вы выросли. Ваша психика может отражать глубокий внутренний раскол, когда с одной стороны вы хотите сохранить облик морального, праведного или высоко духовного человека, а с другой – хотите исследовать свою сексуальность, быть импульсивным, несдержанным, наслаждаться тем, что дала вам сама природа. Внутренний раскол может выражаться по-разному, иногда его проявления носят нездоровый характер. Вместо того, чтобы ликовать и благодарить судьбу за эту потрясающую энергию, вместо того, чтобы исследовать ее возможности и экспериментировать, вы ее прячете. Возможно, вы воспринимаете секс не как приятное приключение или способ познать близость с другим человеком, а как нечто такое, чего нужно стыдиться и избегать. А поскольку избежать этого невозможно, то вы превращаете другого человека в сексуальный объект. Происходит разделение между сексом и душой.